Hiển thị các bài đăng có nhãn Tin tức. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Tin tức. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Tư, 12 tháng 12, 2018

Tác dụng của bột yến mạch

Hiện nay, bột yến mạch được dùng khá phổ biến để làm đẹp và cũng là nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều công thức dưỡng da. Đặc biệt hơn, nguyên liệu này có khả năng hỗ trợ cho sức khỏe của người sử dụng. Vậy tác dụng của bột yến mạch như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1.Tác dụng của yến mạch trong việc làm đẹp

Đối với việc làm đẹp thì nó là một nguyên liệu khá quan trọng không thể không nhắc đến;
Tác dụng trong việc làm đẹp

Loại bỏ mụn

Với ưu điểm hấp thu dầu và vi khuẩn trên da, vì thế thực phẩm này có tác dụng xóa bỏ mụn tương đối tốt đặc biệt là mụn trứng cá. Trong trường hợp này để nó phát huy hết tác dụng bạn chỉ cần bổ sung bột yến mạch vào trong thực đơn hàng ngày của mình hoặc bạn cũng có thể trộn 1 thìa yến mạch với 1 thìa mật ong sau đó thoa trực tiếp hỗn hợp này lên mặt để trong vòng 15-20 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Duy trì sử dụng trong vòng 2 tháng bạn sẽ thấy tác dụng bất ngờ với làn da của mình, và lưu ý sử dụng 1 tuần 2 lần tôi nhé.

Dưỡng ẩm cho da

Bạn ngâm 1 chút yến mạch với nước ấm, đến khi bột yến mạch nở ra thì cho sữa vào trộn cùng. Lấy hỗn hợp này thoa trực tiếp lên mặt trong khoảng 30 phút. Mỗi tuần bạn thực hiện 2 lần nhé, duy trì thường xuyên trong vòng 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Làm sạch da và tẩy tế bào chết

Bột yến mạch còn có thể pha chế thành sữa rửa mặt thiên nhiên có tác dụng làm sạch da. Bạn hãy trộn 5 thìa bột yến mạch với mật ong thành hỗn hợp sền sệt rồi đắp trực tiếp lên da trong khoảng thời gian từ 15-20 phút sẽ giúp bạn tẩy tế bào chết và làm sạch da.

2.Tác dụng của yến mạch đối với sức khỏe

Tác dụng của yến mạch cho sức khỏe

Cung cấp chất xơ cho cơ thể

Ngoài những tác dụng làm đẹp cho cơ thể, yến mạch còn cung cấp lượng chất xơ vào trong cơ thể rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột.

Tăng khả năng vận động của cơ bắp

Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và cung cấp năng lượng tối đa cho cơ bắp, giúp bạn làm việc lâu hơn và vận động dẻo dai hơn.

Thực phẩm ăn kiêng

Sử dụng yến mạch thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp cho bạn phòng ngừa bệnh ung thư vú.
Trên đây là những tác dụng của bột yến mạch đối với sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, tác dụng của nó có thể sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Các bạn nên dùng thử một thời gian xem có tác dụng không nhé. Chúc các bạn sức khỏe và hạnh phúc!
Bạn có thể quan tâm tới bài viết:
Vitamin C có trong thực phẩm nào?

Top 4 cách nấu nước mát giải nhiệt mùa hè rất hiệu quả

Những ngày nắng nóng khiến cho thân thể chúng ta luôn trong tình trạng mỏi mệt. Vậy bạn hãy bỏ túi ngay 4 cách nấu nước mát cực hay dưới đây để giải nhiệt cho cơ thể vào mùa hè nhé. Hẳn bạn cũng sẽ thích mê với các hương vị tuyệt vời này cho mà xem.
Nha đam với đường phèn là loại nước mát tuyệt vời

1. Nha đam và đường phèn

Bạn biết không, nha đam và đường phèn không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn rất tốt cho những người bị cao áp huyết, béo phì nữa đấy.

Cách nấu nước mát bằng nha đam và đường phèn

Cách thức nấu nước mát nha đam và đường phèn khá đơn giản, bạn chỉ cần gọt lớp vỏ xanh bên ngoài nha đam. Cắt lấy phần ruột trắng bên trong thành hạt lựu nhỏ, rửa sạch qua nước 2-3 lần cho bớt nhớt. Sau đó chúng ta cho đường phèn vào nồi nấu tan hết và cho nha đam vào. Đun thêm 1-2 phút rồi để nguội. Với công thức này bạn sẽ có những cốc nước mát cực mê luôn nhé.

2. Sâm bí đao

Bí đao có tác dụng giải nhiệt, giải độc và trị táo bón tương đối hiệu quả. Để làm nước sâm bí đao chúng ta cần chuẩn bị 1 kg bí đao, 4 lít nước, hai lá dứa và 150 gam đường phèn.

Cách thực hiện như sau

Bạn cho bí đao cùng với các nguyên liệu khác đã chuẩn bị ở trên cùng vào nồi. Hầm nước sâm nhỏ lửa tới khi bí đao nhừ là được. Sau đó bạn lọc bỏ bã và lấy nước, để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
Một cốc trà khổ qua giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

3. Trà khổ qua (trà mướp đắng)

Trà mướp đắng có tác dụng giải nhiệt và trị những chứng mẩn ngứa, rôm sảy rất hiệu quả. Ngoài ra trà mướp đắng giúp giải độc cơ thể, làm mát gan và cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Cách nấu nước mát bằng trà khổ qua

Rửa sạch khổ qua, sau đó bạn có thể cắt thành từng lát mỏng hoặc để nguyên trái và cho vào nồi nấu nước uống. Nếu không quen với vị đắng bạn có thể thêm đường phèn vào nấu chung. Sau khi nấu xong bạn đem lọc bỏ bã và lấy nước uống.

4. Nước sâm từ các loại cỏ

Có 1 cách nấu nước mát khá đơn giản nữa là bạn chúng ta không thể bỏ qua đó là nước sân từ các loại cỏ. Bạn nên chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu sau: mía, rễ tranh, lá nếp, cây mã đề, cây lẻ bạn… về đun nước cùng với  đường phèn. Loại nước mát này không chỉ có tác dụng giải nhiệt, tiêu viêm mà còn có hương vị rất hấp dẫn nữa.
Nước sâm từ các loại cỏ giúp thanh nhiệt cơ thể vào mùa hè
Hi vọng rằng với 4 cách nấu nước mát cực đơn giản ở trên đã giúp bạn có thêm những gợi ý để nấu các loại nước mát cho mùa hè năm nay. Bạn cũng nên thường xuyên sử dụng các loại nước mát vừa mang đến hương vị tuyệt vời cho cuộc sống. Vừa giúp các thành viên trong gia đình thanh lọc cơ thể nhé.
Bạn có thể quan tâm tới bài viết:
Sốt xuất huyết nên ăn gì tốt cho sức khỏe giảm thiểu biến chứng

Giải đáp thắc mắc tập gym giảm cân nên ăn gì?

Thân hình săn chắc thon gọn là mục tiêu của hầu hết mọi chàng trai và cô gái. Những người béo, thừa cân luôn muốn thiêu đốt bớt mỡ thừa, giảm các ngấn mỡ gây mất thẩm mỹ, vì vậy tập gym hoặc các môn thể thao khác là giải pháp hợp lí. Tuy nhiên cần phải kết hợp chế độ ăn uống để tăng tác dụng, nhiều bạn trẻ thắc mắc tập gym giảm cân nên ăn gì? Bài viết sẽ giải đáp thắc mắc giúp bạn!

1. Lựa chọn thực phẩm thông minh

Có rất nhiều thực phẩm khác nhau, không phải muốn giảm cân là chỉ ăn rau xanh hoa quả. Bạn vẫn cần cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, bởi khi tập gym sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng, và nếu không bù đủ sẽ khiến bạn kiệt sức.
Rau xanh trái cây cung cấp nhiều vitamin
Về protein bạn lựa chọn các loại đạm từ thực vật như nấm, các loại đậu hoặc từ gia cầm, cá hay gọi chung là thịt trắng. Hãy chọn những phần thịt cung cấp nhiều dinh dưỡng nhưng ít béo, ít calo như phần thịt ức, thịt lườn và nhớ bỏ da nhé!
Về glucid thì nên cung cấp từ các loại ngũ cốc, các loại hạt như yến mạch, bánh mì để vẫn cung cấp carbonhydat cho cơ thể mà không sợ béo. Lipid thì nên hạn chế tối đa, vì thực tế trong các thực phẩm bạn ăn chứa protein và glucid thì cũng chứa một hàm lượng lipid nhất định.
Vitamin, khoáng chất và chất xơ từ rau xanh, hoa quả thì bạn có thể bổ sung theo nhu cầu và sở thích không giới hạn, chú ý cần cung cấp đủ nước cho cơ thể vì khi tập thường mất nhiều nước qua mồ hôi.

2. Chú ý ăn đầy đủ các bữa

Nhiều bạn cho rằng nhịn đói trước và sau khi tập gym sẽ giúp giảm cân tốt hơn, thực tế như vậy là hành xác, vì tập tiêu tốn nhiều năng lượng, nếu bạn tập lúc đói sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức và tổn hao sức khỏe.

Ăn trước khi tập gym

Bạn nên ăn trước khi tập gym khoảng 35-50 phút, cung cấp khoảng 150 - 200 calo năng lượng. Chú ý không nên ăn xong tập ngay sẽ xóc bụng và gây khó chịu, năng lượng lại chưa được chuyển hóa khiến bạn dễ bị đau dạ dày.
Thực đơn ăn trước khi tập bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm sau: 100 gram yến mạch, 1 cốc sinh tố hoa quả, 2-3 quả chuối chín, 1 hộp sữa không đường, 1 bánh mỳ trắng…
Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Ăn sau khi tập gym

Sau khi tập gym cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng, vì vậy cần bổ sung lại để cơ thể được khỏe mạnh. Các thực phẩm nên chọn là ít tinh bột, ít mỡ, ít đường, nhiều chất xơ và vitamin như rau củ luộc, thịt ức gà, thịt cá phi lê hấp, các loại rau trái cây khác.
Bài viết giải đáp thắc mắc tập gym giảm cân nên ăn gì giúp bạn, ngoài ra bạn có thể tham khảo các công thức cụ thể để áp dụng cho tiện lợi.
Bạn có thể quan tâm tới bài viết:
Vitamin C có trong thực phẩm nào?
Bé cần gì để lớn lên và khỏe mạnh mỗi ngày?

Bé cần gì để lớn lên và khỏe mạnh mỗi ngày?

Yếu tố nào là tích cực, yếu tốt nào là tiêu cực có thể ảnh hưởng, tác động tới quá trình lớn lên của bé? Bài viết này sẽ phân tích cho bạn thấy bé cần gì để lớn lên và khỏe mạnh mỗi ngày.

1. Chế độ dinh dưỡng

Trong những năm đầu đời, một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều quan trọng nhất thúc đẩy sự phát triển của trẻ. Nhiều nhà khoa học và các chuyên gia đầu ngành đã khẳng định các đặc điểm cả về thể chất lẫn trí tuệ như việc con bạn cao hay thấp, béo hay gầy,… đều chịu ảnh hưởng thậm chí là bị quyết định bởi yếu tố dinh dưỡng nhiều hơn là gen di truyền. Do đó, các ông bố bà mẹ phải hết sức chú trọng điều này.
Ăn nhiều rau quả rất tốt cho bé
Vậy làm thế nào để có thể cho con đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Ít nhất 6 tháng đầu đời mẹ phải đảm bảo có được một nguồn sữa mẹ dồi dào và tốt cho con bú.
Khi bé đã lớn hơn, bạn cần chú trọng cân đối 4 nhóm thành phần dưỡng chất, đặc biệt là các vitamin, khoáng chất thiết yếu. Cho con uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh, trái cây là lời khuyên hàng đầu dành cho mẹ khi chăm sóc trẻ.

2. Chế độ sinh hoạt

Bé cần gì để lớn lên và khỏe mạnh mỗi ngày? Nhiều người vẫn cho rằng đó đơn thuần chỉ là việc cho con ăn uống thế nào thì hợp lý. Đó là một quan niệm hoàn toàn sai lầm vì những thói quen sinh hoạt không tốt ảnh hưởng rất lớn tới việc chế độ dinh dưỡng có phát huy được tác dụng của nó hay không.
Trước hết, các bậc phụ huynh cần đặc biệt chú trọng vào giấc ngủ của con, không nên cho trẻ thức quá khuya vào ban đêm vì nó có thể làm gián đoạn quá trình trao đổi chất và nghỉ ngơi của các cơ quan, song cũng không nên để con rơi vào tình trạng ham ngủ, ngủ triền miên.
Bên cạnh đó, bạn hãy tạo cho bé thói quen vận động với các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi như chạy bộ, đạp xe, hoặc chỉ đơn giản là các bài tập thể dục buổi sáng,…
Cho bé tập thể thao để nâng cao sức khỏe

3. Môi trường sống xung quanh

Nghe thì có vẻ như nó chẳng có tí ý nghĩa nào đối với sự phát triển của trẻ nhưng thực ra môi trường sống lại có vai trò rất quan trọng. Một môi trường sạch sẽ, trong lành sẽ hạn chế được việc vi khuẩn và các loại bệnh về hô hấp xâm nhập vào cơ thể trẻ.
Đồng thời, đây cũng là yếu tố có khả năng thúc đẩy và định hướng nhận thức cho trẻ. Do đó, hãy cố gắng lựa chọn và tạo dựng một môi trường sống lành mạnh và lý tưởng cho con.
Như vậy, những thông tin trên đây đã cung cấp cho bạn những kiến thức để biết được bé cần gì để lớn lên và khỏe mạnh. Hãy ứng dụng chúng để cho con một cuộc sống tốt đẹp nhé!
Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

Nên uống Procare lúc nào tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi
Bạn đã biết vitamin PP có tác dụng gì chưa?

Nên uống Procare lúc nào tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi

Procare là một loại thuốc dùng có chứa thành phần bổ sung sắt và axit folic. Đây là hai thành phần thiết yếu giúp cho bà bầu và thai nhi được phát triển một cách hoàn thiện nhất và hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem nên uống Procare lúc nào tốt nhất cho sự phát triển của người mẹ và thai nhi nhé!

1. Thuốc procare là gì

Đối với các mẹ bầu thì việc uống procare là thực sự cần thiết trong cả quá trình mang thai, thậm chí là trước khi mang thai các mẹ cũng nên uống sản phẩm này nhé. Với công thức đặc biệt là sự kết hợp của các thành phần axit béo, omega - 3, axit folic và các dưỡng chất khác. Và lưu ý rằng trước khi mang thai một tháng, các mẹ nên sử dụng thuốc để giúp cho thai kỳ được phát triển khỏe mạnh và duy trì tốt tình trạng sức khỏe người mẹ.

2.  Công dụng của thuốc

Trong giai đoạn mang thai, 2 thành phần không thể thiếu cho mẹ bầu và thai nhi đó là sắt và axit folic. Thuốc được bào chế từ nguồn hải sản tự nhiên và chứa những chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi và mẹ bầu.
Nên bổ sung procare trước và trong khi mang bầu
Procare chứa 18 dưỡng chất cần thiết bao gồm có 11 vitamin, 5 loại khoáng và 2 axit béo omega - 3 thực sự cần thiết cho quá trình phát triển của não bộ thai nhi ngay từ lúc còn nằm trong bụng mẹ.
Procare chứa đầy đủ các dưỡng chất có lợi cho mẹ bầu
Tác dụng của procare đối với mẹ bầu: trong thời gian mang thai các mẹ bầu uống procare sẽ giúp bổ sung thêm các thành phần cần thiết cho mình như omega - 3, vitamin D, canxi. Những thành phần này sẽ giúp cho cơ thể người mẹ điều hòa lượng chất béo..bên cạnh đó vitamin D còn giúp cho quá trình hình thành nhau thai diễn ra nhanh hơn và tăng cường miễn dịch.
Canxi là dưỡng chất quan trọng không kém so với những dưỡng chất khác cần bổ sung cho các mẹ trong quá trình mang thai, làm giảm co thắt mạch máu, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, tăng huyết áp...
Tác dụng của procare đối với thai nhi: procare đem đến những dưỡng chất giúp cho thai nhi phát triển toàn diện nhất ngay từ khi nằm trong bụng mẹ. Cung cấp đầy đủ những dưỡng chất giúp cân đối tế bào, cơ quan, hệ thống thần kinh, thị giác, sự hình thành xương khớp, tạo một hệ miễn dịch tốt nhất chuẩn bị hành trang chào đời của bé.
Thai nhi cũng hoàn thiện hơn nhờ mẹ chăm chỉ uống procare mỗi ngày

3. Nên uống lúc nào để mang lại hiệu quả tốt nhất

Để thuốc hấp thụ tốt thì các mẹ nên uống procare ngay sau bữa ăn của mình. Vì trong viên procare có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất...những chất này có thể tạo cảm giác tỉnh táo vậy nên các mẹ hãy uống vào sau bữa ăn sáng là tốt nhất. Bởi nếu các mẹ uống procare vào sau bữa ăn tối rất có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của các mẹ.
Quá trình mang thai và sau khi sinh cần rất nhiều dưỡng chất đặc biệt là sắt, do lượng máu bị hao hụt đi quá nhiều trong quá trình mang thai. Các chuyên gia đã khuyến cáo rằng các mẹ nên uống procare trước 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Thậm chí là cả trong, sau quá trình mang thai, vì sắt và axit folic là hai dưỡng chất tốt nhất dành cho cơ thể mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Thứ Sáu, 21 tháng 9, 2018

Vitamin C có trong thực phẩm nào?

Vitamin C có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người và chăm sóc sắc đẹp. Do vậy việc bổ sung vitamin C cho cơ thể thường xuyên cho cơ thể là hết sức cần thiết. Trong đó, bổ sung hàm lượng vitamin C tự nhiên luôn được các chuyên gia khuyên dùng. Vậy vitamin C có trong thực phẩm nào?
Thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao

1. Ổi

Chúng ta thường nhầm lẫn rằng: vitamin C nhiều thì sẽ tạo độ chua, vì vậy, những loại quả chua mới chứa nhiều vitamin C. Nhưng thực ra, chúng ta đã nhầm.
Ổi là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin C rất cao, ngoài ra, còn chứa nhiều loại khoáng chất quan trọng khác cho cơ thể. Mỗi quả ổi theo ước tính trung bình chứa 125,5 mg tương ứng với khoảng 200% hàm lượng vitamin cần bổ sung vào cơ thể mỗi ngày.

2. Ớt bột

Thật khó tin rằng, ớt bột cũng là một loại thực phẩm cung cấp vitamin C cho cơ thể. Một quả ớt thông thường chứa khoảng 3,82 mg tương ứng với 6% hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

3. Ớt chuông

Chúng ta thường xuyên sử dụng ớt chuông trong chế biến các món ăn như bò xào, pizza hay pasta mà không biết rằng chúng là nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng vitamin C rất cao.
Một quả ớt chuông trung bình cung cấp khoảng 342 mg tương ứng với 570% hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài cung cấp vitamin C cho cơ thể, ớt chuông còn góp phần phòng ngừa chứng đục thủy tinh thể và sự đông tụ máu.
Bổ sung vitamin C để tăng cường sức khỏe

4. Súp lơ

Trong súp lơ có chứa hàm lượng vitamin C cao. Không những thế, loại rau này còn bổ sung hàm lượng vitamin K, chất sơ và nhiều khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể.

5. Kiwi

Qủa Kiwi chứa khoảng 85 mg vitamin C và hàm lượng vitamin C nhiều nhất khi bạn ăn sống. Hãy sử dụng chúng vào bữa sáng hoặc làm món tráng miệng để bổ sung hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

6. Dứa

Dứa có hàm lượng vitamin C khá cao, khoảng 131 mg vitamin C, giúp giải nhiệt, phòng ngừa triệu chứng rối loạn dạ dày, táo bón, có lợi cho tiêu hóa. Đồng thời, nó cũng thúc đẩy xương phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe cho tim mạch, góp phần phòng ngừa và làm giảm viêm khớp.

7. Cà chua

Một quả cà chua thông thường có khả năng cung cấp ½ hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Để hiệu quả hấp thụ vitamin C tối đa, bạn nên ăn cà chua sống. Ngoài ra, cà chua còn có chứa các chất oxy hóa giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể, phòng ngừa các nguyên nhân gây ung thư tiền liệt tuyến, tắc động mạch, nhiễm trùng đường hô hấp…
Hi vọng những bài viết trên đây đã giúp bạn tìm được đáp án cho câu hỏi “vitamin C có trong thực phẩm nào?” Hãy bổ sung chúng trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình ngay nhé!

Người mắc chứng cao huyết áp nên ăn gì?

Cao huyết áp có nguy hiểm không? Người mắc chứng bệnh cao huyết áp nên ăn gì? Hay ăn gì giúp cân bằng huyết áp cho người bị cao huyết áp?... Đó là vấn đề được đa số người bệnh hay những gia đình có người thân mắc chứng bệnh này quan tâm. Hãy cùng nhau tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây nhé!
Thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

1. Dưa hấu

Dưa hấu có chứa thành phần Citrulline có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol và các mảng bám trên động mạnh. Hơn nữa, nó còn có tác dụng làm mát cơ thể, lợi tiểu, phù hợp với những ai mắc chứng cao huyết áp.

2. Chuối

Chuối là loại thực phẩm có chứa nhiều kali vừa có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt cơ thể. Nó lại vừa kết hợp với hàm lượng natri dư thừa bên trong, giúp bình ổn, duy trì huyết áp.

3. Táo

Tương tự như chuối, táo có chứa hàm lượng kali khá cao, góp phần duy trì ổn định chỉ số huyết áp bên trong cơ thể ở trạng thái bình thường.

4. Qủa anh đào

Qủa anh đào bên trong có chứa chất antoxian, có vai trò quan trọng trong việc chống lại tác nhân oxy hóa, trung hòa enzyme được tạo nên từ các mảng bảm gây chứng xơ vữa động mạnh. Nguyên nhân chính gây nên bệnh cao huyết áp.
Ăn uống khoa học để ổn định huyết áp

5. Cam

Trong cam có chứa hàm lượng chất xơ cao kết hợp với chất pectin có sẵn giúp giảm cơn đói và kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu.

6. Rau muống

Rau muống có chứa nhiều thành phần canxi, giúp duy trì áp lực thẩm thấu tác động lên thành mạch, giúp huyết áp của bạn luôn ở trạng thái ổn định.

7. Cần tây

Cần tây có chứa hàm lượng vitamin P cao giúp bổ trợ vitamin C trong việc ổn định huyết áp và lượng mỡ trong máu.

8. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh có công dụng tăng cường hoạt động tạo ra protein có tên là thioredoxin vô cùng hữu ích cho tim. Hơn nữa, nó còn có chứa hoạt chất chống oxy hóa và các chất vitamin cần thiết giúp cân bằng huyết áp.

9. Tỏi

Tỏi có công dụng kiện tì, tăng cường hoạt động lưu thông khí huyết của cơ thể, giải độc, hỗ trợ đắc lực trong quá trình hạ huyết áp, ổn định huyết áp về trạng thái bình thường.

10. Cá hồi

Đây là thực phầm mà người bị cao huyết áp nên ăn. Nó có chứa hàm lượng omega-3 rất cao giúp chống viêm, giảm cholesterol có trong máu, hạn chế các bệnh về tim mạch. Từ đó, giúp ngăn ngừa nguy cơ tái phát cao huyết áp, bình ổn huyết áp về chỉ số ổn định.

11. Thịt lợn thăn

Thịt lợn thăn có chứa nhiều protein nhưng không gây béo, giúp đốt cháy và tiêu hao năng lượng. Từ đó, giúp giảm cân, giảm mỡ máu, hữu ích cho sức khỏe tim mạch và duy trì cân bằng huyết áp.
Hi vọng thông qua những chia sẻ trên đây, bạn đã tìm được cho mình câu trả lời cho câu hỏi “cao huyết áp nên ăn gì?” Hãy bổ sung chúng ngay trong bữa ăn hàng ngày của gia đình mình để duy trì huyết áp ổn định nhé!

Dấu hiệu sốt xuất huyết dễ nhận biết nhất

Mùa hè đến, môi trường ẩm thấp tạo điều kiện cho muỗi phát triển mạnh mẽ. Nguồn nguyên nhân chính gây nên bệnh sốt xuất huyết với nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng tử vong. Tuy nhiên, nhiều người thường nhầm lẫn chúng với cảm cúm, sốt khi ở giai đoạn đầu. Bởi vậy, hãy cùng tham khảo thông tin bài viết dưới đây để nắm rõ các dấu hiệu sốt xuất huyết để có phương pháp chữa trị ngay nhé!
Dấu hiệu của bệnh sốt xuất huyết

1. Sốt cao

Đây là biểu hiện ngay từ giai đoạn đầu của bệnh, rất dễ nhận biết. Người bệnh sẽ đột nhiên sốt cao từ 39 độ đến 40 độ và kéo dài tình trạng này từ 3- 4 ngày liên tiếp. Cơ thể nóng ran, mệt mỏi, nôn nao và nặng hơn có thể xuất hiện các vết ban đỏ.

2. Tình trạng xuất huyết

Một dấu hiệu sốt xuất huyết đặc trưng nữa đó là tình trạng xuất huyết hay còn gọi là chảy máu. Nó tồn tại ở nhiều hình thức khác nhau đó là: xuất huyết dưới da, chảy máu chân răng, chảy máu cam, đi ngoài ra máu, rong kinh…
Xuất huyết dưới da

Xuất huyết dưới da:

Biểu hiện là các vết chấm đỏ/ đốm đỏ dưới da nhìn khá giống vết muỗi đốt. Tuy nhiên, để phân biệt với vết muỗi đốt, bạn có thể dùng tay kéo căng vết mẩn đỏ, nếu vết đỏ biến mất thì đó là vết muỗi đốt, còn nếu không biến mất thì đó là xuất huyết dưới da.

Rong kinh

Rong kinh ở phụ nữ hết sức nguy hiểm, do vậy, phụ nữ khi mang thai nếu bị sốt xuất huyết thì nguy cơ xảy thai hay con bị dị tật là rất cao.

Chảy máu cam, đi ngoài ra máu

Người bệnh tự nhiên chảy máu cam bất thường hay đi ngoài có lẫn máu trong phân.

3. Sốc

Đây là dấu hiệu nặng nhất của bệnh sốt xuất huyết. Người bệnh sẽ rơi vào trạng thái hôn mê nhẹ, sốt li bì, buồn nôn, người thiếu sức sống, tay chân lạnh toát.
Lưu ý: thông thường, giai đoạn bệnh kéo dài từ 2 – 7 ngày. Trong những ngày đầu có dấu hiệu của bệnh, người bệnh cần nhanh chóng đến các cơ quan y tế để có phương pháp điều trị phù hợp.
Bệnh thường sẽ có diễn biến nguy hiểm nhất vào vào ngày thứ 4 và thứ 5 của chu kỳ bệnh. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn biểu hiện rõ nhất của bệnh. Và đa số các ca nhập viện do sốt xuất huyết hiện nay đều xảy ra khi người bệnh đã rơi vào giai đoạn nặng.
Hãy ghi nhớ các dấu hiệu sốt xuất huyết thường gặp và dễ nhận biết để có phương pháp điều trị dứt điểm, tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Đồng thời, có biện pháp phun khử trùng khu vực xung quanh người bệnh, hạn chế lây lan sang người khác qua đường muỗi đốt.

Tin đồn cây cứt lợn chữa viêm xoang là thật hay trò đùa?

Viêm xoang là viêm niêm mạc của xoang cấp tính hoặc mạn tính, bệnh gây ra các triệu chứng khó chịu cho bệnh nhân như đau vùng xoang, chảy nước mũi, ngạt tắc mũi…Dùng thuốc tây y hay phẫu thuật vẫn có nguy cơ tái phát bệnh và có cả tác dụng phụ. Chính vì vậy nhiều người tìm đến các cây thuốc nam để chữa bệnh. Vậy tin đồn cây cứt lợn chữa viêm xoang là thật hay chỉ là trò đùa?

1. Tìm hiểu cây cứt lợn

Cây cứt lợn là tên dân gian hay gọi, thực tế cây có tên rất đẹp là hoa ngũ sắc. Tên khoa học Ageratum Conyzoides là cây cỏ dạng thân thảo. Cây mọc hoang ở khắp mọi miền đất nước Việt Nam với sức sống mãnh liệt, không cần chăm bón nhưng cây mọc rất tươi tốt.
Hoa cây cứt lợn có màu tím
Cây cứt lợn cao khoảng 25 – 65 cm, thân có lông, lá màu xanh có nhiều gân, hoa nhỏ mọc thành cụm khi nở có màu tím nhìn rất đẹp mắt.
Bộ phận dùng cây cứt lợn là toàn thân trên mặt đất, thường thu hoạch khi cây đang ra hoa. Theo nghiên cứu cây có tác dụng chống viêm, giảm dị ứng dùng rất tốt trong bệnh viêm xoang, viêm mũi. Chính vì vậy có nhiều công ty đã chiết xuất để tạo các lọ thuốc xịt từ cây ngũ sắc để chữa bệnh.

2. Cách dùng cây cứt lợn chữa viêm xoang

Làm dung dịch nhỏ mũi

Nguyên liệu: Toàn thân trên mặt đất cây cứt lợn tươi 100gram
Cách chế biến: Lấy toàn thân cây tươi đem về rửa sạch đất cát, ngâm trong nước muối loãng cho sạch rồi vớt ra rổ cho ráo nước. Sau đó dùng chày giã thật nát, vắt lấy nước cốt.
Cách dùng: Lấy tăm bông đầu to(nếu phần bông bé có thể quấn thêm bông gòn cho nó to thêm) chấm vào nước cốt vừa chế được, sau đó nhét vào lỗ mũi từng bên, giữ nguyên trong khoảng 20 phút, sau đó bỏ ra xì nhẹ mũi, tiếp tục làm với lỗ mũi còn lại.
Sau mỗi lần làm như vậy bạn sẽ thấy lỗ mũi thông thoáng, giảm sưng đau và ít chảy dịch mũi. Làm liên tục như vậy trong khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rất tốt.

Làm nồi nước xông mũi

Nguyên liệu: Toàn thân cây cứt lợn bỏ rễ 100 gram, lá chanh 100gam, sả 50gram.    
Cách chế biến: Đem tất cả nguyên liệu rửa sạch, cho vào nồi và đổ ngập nước. Đun sôi thì hạ lửa nhỏ đun thêm 10 phút, chú ý không được mở nắp vung trong quá trình đun để tránh bay tinh dầu ra ngoài.
Xông mũi bằng cây cứt lợn chữa bệnh viêm xoang
Cách dùng: Chuẩn bị 1 cái chăn chùm kín đầu, bắp nồi nước xông xuống rồi xông lên mũi, ngồi xông đến khi nước nguội thì bỏ ra. Mỗi ngày thực hiện 1 lần trong khoảng 15-20 ngày bệnh viêm xoang đỡ từ lúc nào không hay.
Có bệnh thì vái tứ phương, nhiều bạn đã dùng cây cứt lợn chữa viêm xoang và có hiệu quả tốt. Tuy nhiên các thông tin bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, mọi người cần tìm hiểu kĩ trước khi áp dụng.

Bạn đã biết vitamin PP có tác dụng gì chưa?

Có rất nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin E thường được nhắc đến rất nhiều nên mọi người đều hiểu sơ qua về công dụng của chúng. Tuy nhiên còn một loại vitamin rất tốt cho sức khỏe mà ít người nhắc tới là vitamin PP. Vậy bạn đã biết vitamin PP có tác dụng gì chưa?

1. Vitamin PP là gì?

Vitamin PP thực tế là một vitamin thuốc nhóm B có tên khác là acid nicotinic, Niacin, Vitamin B3. Trong cơ thể người nó tồn tại ở dạng phức hợp chứa phosphate. 
Cơ thể người không tích trữ vitamin PP nên tình trạng thiếu vitamin này xảy ra khá nhiều nhưng mọi người không để ý. Các thực phẩm bổ sung vitamin PP là men bia, phủ tạng động vật(gan, thận), thịt, cá, các loại ngũ cốc còn nguyên vỏ, gạo lức,  một số loại rau xanh. Ngoài ra một lượng nhỏ vitamin PP còn được vi khuẩn ở đường ruột tổng hợp.
Thực phẩm giàu vitamin PP
Vitamin PP có vai trò đặc biệt trong quá trình chuyển hóa lipid, các acid béo và tạo ra năng lượng ATP cung cấp cho một số hoạt động của tế bào, gây giãn mạch ngoại vi.
Khi thiếu vitamin PP có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau như áp tơ miệng, viêm da, viêm lưỡi, suy nhược, chán ăn, mệt mỏi. Nếu thiếu một lượng lớn sẽ gây tiêu chảy, tâm thần, rối loạn thần kinh.

2. Vitamin PP có tác dụng gì?

Vitamin PP là loại vitamin có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể con người vậy những tác dụng của chúng là gì?

Phòng và điều trị bệnh Pellagra

Bệnh có các biểu hiện viêm da đối xứng ở chân và các vùng da hở, viêm lưỡi, xuất hiện các vết loét ở môi miệng, viêm thực quản, tiêu chảy và các rối loạn về tâm thần như trầm cảm, khó ngủ, suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ.
Khi điều trị cần dùng vitamin PP bằng đường uống với liều lượng tùy từng người, kết hợp chế độ ăn giàu dinh dưỡng. 

Điều trị rối loạn chuyển hóa lipid

Tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid, tăng cholesterol sẽ gây các biến chứng tim mạch, xơ vữa động mạch. Vitamin PP có tác dụng làm giảm mỡ máu về mức thấp nhất, nên có tác dụng tốt với hệ tim mạch.
Tuy nhiên khi điều trị các bác sĩ thường phối hợp các thuốc khác như nhóm statin hoặc nhóm fibrat.

Chữa chứng loét miệng, nhiệt miệng

Bệnh áp tơ mà dân gian gọi là nhiệt miệng thực tế có thể tự khỏi mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên các vết loét gây đau đớn và khó chịu cho người bệnh, nhất là ăn uống.
Chính vì vậy nếu đang bị nhiệt miệng thì nên dùng vitamin PP để vết loét liền và sớm khỏi.
Nhiệt miệng

Hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh khác

  • Điều trị rối loạn tiêu hóa
  • Trị bệnh viêm khớp
  • Tăng cường trí nhớ, tăng tập trung chú ý
  • Hỗ trợ điều trị trầm cảm và tâm thần phân liệt…
Các thông tin trên có tính chất tham khảo giải đáp thắc mắc vitamin PP có tác dụng gì? Tuy nhiên không nên dùng bừa bãi, vì nếu dùng sai cách có thể gây các tác dụng phụ như hạ áp, đỏ bừng mặt, buồn nôn, ngứa da, đau và cảm giác bỏng rát ở da. Chính vì vậy bạn đọc cần tham khảo ý kiến của nhân viên y tế trước khi sử dụng vitamin PP để tránh các hậu quả.