Thứ Sáu, 8 tháng 3, 2019

Quy trình tham gia xuất khẩu lao động tại Nhật Bản

Việc nắm vững những quy trình tham gia xuất khẩu lao động tại Nhật Bản sẽ giúp cho bạn không lúng túng cũng nhu có thể vượt qua các vòng tuyển chọn một cách dễ dàng.

Các chương trình xuất khẩu lao động Nhật là sự hợp tác giữa Chính phủ Nhật và Việt Nam nhằm tạo nhiều cơ hội làm việc cho người lao động. Để tham gia xuat khau lao dong tai nhat bạn phải gia các quy trình sau:

Tư vấn và kiểm tra sức khỏe

Người lao động sẽ được tư vấn trực tiếp và kiểm tra các quy trình về sức khỏe. Mặt khác, người lao động cũng được hướng dẫn và tư vấn về công việc sẽ được làm tại Nhật về thu nhập, các chế độ đãi ngộ cũng như các chi phí sinh hoạt khác.

Các công ty cũng giải đáp thắc mắc cho người lao động về tiền lương tăng ca và làm thêm giờ. Nhà tuyển dụng sẽ thông báo cho người lao động những vấn đề sau:

  • Thông báo về cách thức làm hồ sơ, các vòng thi tuyển cũng như các khoản chi phí mà người lao động phải đóng.
  • Người lao động sẽ được trực tiếp khám sức khỏe tại các địa chỉ mà công ty xuất khẩu lao động hướng dẫn.
  • Khai đầy đủ thông tin và hoàn thiện hồ sơ đi xuất khẩu lao động.

Điền đầy đủ thông tin

Người lao động sẽ được công ty gửi phiếu khám sức khỏe tận nhà nếu như đầy đủ các điều kiện về sức khỏe sẽ tiến hành bước hoàn thiện hồ sơ. Hồ sơ này sẽ được nộp trực tiếp tại các công ty xuất khẩu lao động.

Bộ hồ sơ đi xuất khẩu lao động Nhật Bản:

  • Điền đầy đủ các thông tin mà công ty yêu cầu.
  • Hoàn thành các khoản chi phí đi xuất khẩu lao động Nhật.
  • Làm các bài test IQ, sơ tuyển do công ty đưa ra cũng như lựa chọn công việc làm tại Nhật mà mình mong muốn.

Tham gia thi tuyển

Quy trình tham gia xuất khẩu lao động tại Nhật Bản

Người lao động sẽ hoàn thành các thủ tục đăng ký tại các công ty đào tạo tiếng Nhật. Các xí nghiệp Nhật sẽ cử người sang tuyển chọn người lao động và dựa vào hồ sơ mà người lao động đăng ký. Bạn sẽ được học các kỹ năng cơ bản như giao tiếp, kỹ năng phỏng vấn,...

Bạn sẽ tham gia các vòng thi tuyển và phỏng vấn mà nhà tuyển dụng Nhật yêu cầu. Người lao động sẽ trực tiếp tham gia các vòng thi tuyển cũng như các vòng kiểm tra các kỹ năng.

Sau khi được thông báo trúng tuyển, người lao động sẽ được các công ty kí kết hợp đồng và hoàn thành các thủ tục liên quan.

Sau khi trúng tuyển, người lao động sẽ tham gia nhập học và hoàn thành các khoản chi phí do công ty xuất khẩu lao động Nhật hướng dẫn.

Nhập cảnh sang Nhật

Quy trình tham gia xuất khẩu lao động tại Nhật Bản

Người lao động sẽ được đào tạo tiếng Nhật trong thời gian khoảng 4 tháng. Người lao động sẽ hoàn tất các thủ tục về làm thẻ visa cũng như hoàn thành thủ tục lưu trú, đóng các khoản phí theo yêu cầu. Người lao động phải đóng các khoản phí chống trốn.

Người lao động sẽ được hướng dẫn các thủ tục đặt vé cũng như được đón tận nơi tại sân bay. Người lao động sẽ dành thời gian khoảng 2 tuần để làm quen với môi trường và công việc mới tại Nhật.

Có thể bạn quan tâm:

  1. Luật Sở hữu trí tuệ: Những điều bạn cần biết
  2. Vì sao nên tham gia chương trình thực tập sinh Nhật Bản?

Thứ Hai, 25 tháng 2, 2019

Vì sao nên tham gia chương trình thực tập sinh Nhật Bản?

Trong những năm gần đây, nhu cầu tuyển dụng thực tập sinh nước ngoài ngày càng tăng và thu hút đông đảo người lao động Việt Nam tham gia. Vậy, tại sao nên tham gia chương trình thực tập sinh Nhật Bản? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây.

Cơ hội làm việc rất lớn 

Hiện nay, có thể thấy tỉ lệ thất nghiệp ở thị trường làm việc tại Việt Nam đang chiếm số lượng cao, đặc biệt là nhiều sinh viên tốt nghiệp đại học, cao đẳng vẫn không thể tìm kiếm được việc làm.

Và số còn lại nếu tìm được việc làm thì mức lương cũng rất thấp. Chính vì vậy, tham gia chương trình thực tập sinh Nhật Bản chính là sự lựa chọn của nhiều người lao động.

Bên cạnh đó, môi trường làm việc ở Nhật Bản thì rất đa dạng về ngành nghề cho người lao động lựa chọn, nhằm phù hợp với khả năng và nhu cầu của bản thân.

Hiện nay, có một số ngành nghề đang phát triển như: may mặc, cơ khí, nông nghiệp, chăn nuôi...

Vì sao nên tham gia chương trình thực tập sinh Nhật Bản?

Có rất nhiều ngành nghề tại Nhật Bản nằm trong chương trình đào tạo thực tập sinh 

Người lao động được đào tạo thêm về tay nghề

Trong quá trình tham gia chương trình thực tập sinh tại Nhật thì người lao động sẽ được doanh nghiệp bên phía đối tác Nhật Bản đào tạo chuyên sâu về tay nghề cũng như các kỹ năng nghề nghiệp.

Đây chính là cơ hội để người lao động có thể phát triển thêm trình độ cho bản thân, tạo điều kiện thăng tiến và cơ hội việc làm khi về nước. 

Chế độ lương hấp dẫn 

Một trong những lý do khiến cho chương trình thực tập sinh Nhật Bản thu hút nhiều người lao động Việt Nam tham gia đó chính là chế độ lương vô cùng hấp dẫn.

Hiện nay, mức lương cơ bản mà thực tập sinh nhận được khi làm việc tại Nhật sẽ rơi và khoảng từ 120.000 yên - 190.000 yên (tức là khoảng 24 - 42 triệu đồng). 

Đây được đánh giá là mức lương cao hơn rất nhiều so với khi người lao động làm việc tại Việt Nam.

Sau khi kết thúc 3 năm hợp đồng thực tập sinh, người lao động vừa có được một nguồn vốn đủ trang trải, vừa có được thêm những kinh nghiệm chuyên môn cho bản thân. 

Vì sao nên tham gia chương trình thực tập sinh Nhật Bản?

Số tiền lương mà thực tập sinh Nhật Bản nhận được cao hơn so với làm việc tại Việt Nam

Có được nhiều cơ hội việc làm khi về nước

Sau khi hết thời hạn chương trình đào tạo thực tập sinh tại Nhật Bản thì người lao động sẽ trở về nước, lúc này cơ hội việc làm mà người lao động nhận được sẽ rất lớn.

Thực tế, môi trường làm việc tại Việt Nam rất chuộng những lao động đã có kinh nghiệm làm việc tại Nhật.

Khi trở về nước, người lao động có thể làm việc đúng với chuyên môn mà mình đã từng làm tại Nhật, hoặc lựa chọn những lĩnh vực công việc liên quan đến dịch thuật, phiên dịch nhờ vào vốn ngoại ngữ của mình.

Chắc chắn, việc làm mà bạn nhận được khi về nước cũng sẽ có mức lương tương đối cao.

Trên đây là 4 lý do mà người lao động Việt Nam nên tham gia chương trình thực tập sinh Nhật Bản để có thể nhận được những lợi ích vượt trội nhất.

Nếu bạn đang có nhu cầu đi xuất khẩu lao động diện thực tập sinh thì có thể liên hệ đến Công ty nhân lực TTC Việt Nam để được tư vấn miễn phí.

Đây là công ty đã có uy tín lâu năm trên thị trường xuất khẩu lao động, đã có giấy phép hoạt động, có 6 trụ sở tại Hà Nội.

Thông tin liên hệ đến công ty như sau:

  • Địa chỉ 1: Toà nhà MD Complex, số 68 Nguyễn Cơ Thạch, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội
  • Địa chỉ 2: Tòa nhà Richy 35 Mạc Thái Tổ, Phường Yên Hoà, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
  • Số điện thoại: 0965038384
  • Email: kieuquanghai.xkld@gmail.com hoặc admin@xkldnamhai.com
  • Trang web: https://xkldnamhai.com

Hy vọng các thông tin trên sẽ hữu ích với người lao động, hãy chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích!

>>Bài viết nên tham khảo thêm:<<

Bố trí tủ giày hợp phong thủy và những điều cần biết

Luật Sở hữu trí tuệ: Những điều bạn cần biết

Thứ Sáu, 15 tháng 2, 2019

Bố trí tủ giày hợp phong thủy và những điều cần biết

Bố trí tủ giày hợp phong thủy và những điều cần biết

Mặc dù chỉ là 1 đồ nội thất rất nhỏ trong ngôi nhà nhưng bố trí tủ giày ra sao, như thế nào cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự may mắn, tài vận của gia chủ. Bởi phong thủy của tủ giày không thể xem nhẹ. Vậy khi bố trí tủ giày, bạn cần lưu ý những gì để hợp phong thủy?

Tủ giày không nên quá cao

Về cả tính thẩm mỹ lẫn phong thủy, tủ giày không nên cao quá 1/3 chiều cao của ngôi nhà. Hãy thử tưởng tượng, bạn bước đến 1 ngôi nhà, ngay khi vừa mở cửa bước ra bạn thấy đập vào mắt là 1 cái tủ giày cao quá tầm mắt – bạn có thấy thiện cảm không? Khi tủ giày quá cao, giày dép cũng sẽ để trên cao và những luồng khí không tích cực sẽ bị thu hút.

Bố trí tủ giày hợp phong thủy và những điều cần biết

Tủ giày không nên có màu sắc quá sặc sỡ

Trong thiết kế nội thất, những đồ vật sử dụng gam màu sặc sỡ thường là những đồ nội thất dùng để làm điểm nhấn. Nhưng tủ giày – không nên làm điểm nhấn của 1 không gian. Về mặt phong thủy, tủ giày là nơi chứa giày dép với nhiều bụi bặm, nếu dùng gam màu nổi bật sẽ thu hút điều xấu đến với gia chủ, làm tiêu tan tài vận. Vì thế, tủ giày chỉ nên chọn những gam màu tối, nhẹ nhàng vừa sạch sẽ, vừa đảm bảo hợp phong thủy.

Không đặt tủ giày đối diện cửa ra vào

Tủ giày có thể đặt bên cạnh cửa ra vào nhưng không nên đặt đối diện cửa ra vào. Mở cửa bước vào nhìn ngay tủ giày ở trước mặt là điều không tốt. Hơn nữa, khi tủ giày chặn ở cửa sẽ ngăn chặn những luồng khí tích cực đi vào, giữ lại những luồng khí tiêu cực gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe các thành viên trong gia đình.

Bố trí tủ giày hợp phong thủy và những điều cần biết

Không đặt tủ giày trong phòng ngủ

Điều cực kì tối kị khi bố trí tủ giày lại đặt ở trong phòng ngủ. Phòng ngủ cần sự yên tĩnh, cần không khí trong lành để nghỉ ngơi sau 1 ngày dài mệt mỏi. Nếu đặt tủ giày trong phòng ngủ, sẽ làm giấc ngủ của chủ nhân bị ảnh hưởng, ngủ không sâu, người dễ bị mệt mỏi. Vì thế, không nên để tủ giày hoặc giày dép bên trong không gian nghỉ ngơi.

Tủ giày nên có cửa

So với tủ giày không có cửa, sử dụng tủ giày có cửa bất tiện hơn, nhưng xét về yếu tố thẩm mỹ cũng như phong thủy lại hơn hẳn. Tủ giày có cửa sẽ che dấu những giày dép để bên trong giúp cho không gian được gọn gàng, sạch sẽ. Về phong thủy, tủ giày có cửa cũng sẽ hạn chế được những điều không may, những vận khí tiêu cực từ tủ giày.

Xem ngay: https://noithatdangkhoa.com/dia-chi-thiet-ke-noi-that-van-phong-chuan-iso-2001-o-dau.html

Liên hệ với nội thất Đăng Khoa để được tư vấn mẫu mã, thiết kế cũng như vị trí đặt tủ giày phù hợp với không gian, phong thủy nhà bạn!

Tác giả: Loan DHTM sinh năm 1990, Năm 2010 tôi làm giám đốc điều hành nội thất Đăng Khoa ,Số 323 LươngThế Vinh, Trung Văn, Thanh Xuân, Hà Nội, 0975893268, web: noithatdangkhoa.com.

Vitamin C có trong thực phẩm nào?

Người mắc chứng cao huyết áp nên ăn gì?

Thứ Tư, 16 tháng 1, 2019

Luật Sở hữu trí tuệ: Những điều bạn cần biết

Luật sở hữu trí tuệ được coi là cơ sở đảm bảo quyền lợi cho tác giả. Theo đó quyền sở hữu trí tuệ cũng được bảo vệ chặt chẽ. Dưới đây là một số điểm đáng lưu ý trong luật sở hữu trí tuệ.

1, Bí mật kinh doanh có cần đăng ký bảo hộ không?

Công ty luật dương gia tư vấn SHTT cho biết, quyền sở hữu đối với bí mật kinh doanh sẽ được xác lập dựa trên việc sở hữu bí mật kinh doanh hợp pháp và thực hiện bảo mật bí mật kinh doanh đó theo đúng trình tự pháp luật.

Được quy định tại Luật Sở hữu trí tuệ năm 2005: “Bí mật kinh doanh là thông tin thu được từ hoạt động đầu tư tài chính, trí tuệ, chưa được bộc lộ và có khả năng sử dụng trong kinh doanh”.

Quyền sở hữu công nghiệp đối với bí mật kinh doanh được xác lập mà không cần phải đăng ký với cơ quan có thẩm quyền.

Điều 84 Luật Sở hữu trí tuệ năm 2005 quy định: “Bí mật kinh doanh được bảo hộ nếu đáp ứng các điều kiện sau đây:

1. Khi được sử dụng trong kinh doanh sẽ tạo cho người nắm giữ bí mật kinh doanh lợi thế so với người không nắm giữ hoặc không sử dụng bí mật kinh doanh đó;

2. Không phải là hiểu biết thông thường và không dễ dàng có được;

3. Được chủ sở hữu bảo mật bằng các biện pháp cần thiết để bí mật kinh doanh đó không bị bộc lộ và không dễ dàng tiếp cận được”.

2. Thủ tục đăng ký nhãn hiệu mới nhất

Hồ sơ nộp đăng ký nhãn hiệu sẽ được đăng ký tại Cục Sở hữu trí tuệ, hồ sơ bao gồm:

- Chứng từ chứng minh đã nộp phí, lệ phí;

- 02 Tờ khai đăng ký nhãn hiệu theo mẫu 04-NH tại Phụ lục A theo thông tư ban hành.

- Giấy ủy quyền trong trường hợp người làm thủ tục không phải là chủ sở hữu nhãn hiệu.

- 09 mẫu nhãn hiệu giống nhau được trình bày rõ ràng với kích thước của mỗi thành phần trong nhãn hiệu không lớn hơn 80mm, không nhỏ hơn 8mm, tổng thể nhãn hiệu được trình bày trong khuôn mẫu nhãn hiệu có kích thước 80mm x 80mm…; 

Luật Sở hữu trí tuệ: Những điều bạn cần biết


3. Vì sao phải đăng kí bảo hộ càng sớm càng tốt?

Sở hữu trí tuệ là vấn đề pháp lý đầu tiên mà các doanh nghiệp hoặc tác giả phải đặc biệt quan tâm.

Trước khi đăng ký kinh doanh, doanh nghiệp có thể đăng ký sáng chế, đăng ký nhãn hiệu, đăng ký bản quyền, kiểu dáng công nghiệp dưới danh nghĩa cá nhân để ngăn chặn việc đánh cắp ý tưởng…Bởi vậy, dù là dưới hình thức nào thì việc đăng ký bảo hộ đối với ý tưởng của mình nên được thực hiện càng sớm càng tốt.  

4. Cơ quan nào có thẩm quyền cấp Giấy chứng nhận đăng ký quyền tác giả?

Được quy định tại khoản 1 Điều 35 Nghị định số 22/2018/NĐ-CP, chỉ Cục bản quyền tác giả thuộc Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch mới có thẩm quyền cấp, cấp lại, đổi hoặc hủy bỏ hiệu lực Giấy chứng nhận đăng ký quyền tác giả, Giấy chứng nhận đăng ký quyền liên quan;

Theo đó thời gian cấp Giấy chứng nhận là 15 ngày làm việc.

Nếu cần cấp đổi thì thời gian cấp sẽ được rút ngắn, chỉ còn 12 ngày; trường hợp cấp lại thì thời gian sẽ rút xuống còn 7 ngày.

5. Tranh chấp quyền tác giả, quyền liên quan thì có thể giải quyết bằng trọng tài

Được quy định rõ ràng tại Nghị định số 22/2018/NĐ-CP về việc tranh chấp quyền tác giả, quyền liên quan, cụ thế nhất là tại khoản 3 Điều 49.

Theo đó, tranh chấp về quyền tác giả, quyền liên quan đến quyền tác giả có thể được giải quyết theo hình thức nhờ trọng tài hoặc sử dụng luât tố tụng dân sự. Tức là, việc lựa chọn hình thức giải quyết tranh chấp trong tình huống này sẽ phụ thuộc vào sự lựa chọn của các bên trong từng trường hợp cụ thể.

Luật Sở hữu trí tuệ: Những điều bạn cần biết

Liên hệ tư vấn luật sở hữu trí tuệ:

CÔNG TY LUẬT TNHH DƯƠNG GIA – DUONG GIA LAW FIRM

  • Trụ sở chính: Phòng 2501, tầng 25, tháp B, tòa nhà Golden Land, số 275 đường Nguyễn Trãi, phường Thành Xuân, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội, Việt Nam.
  • Tổng đài tư vấn pháp luật trực tuyến 24/7: 1900.6568 – 1900.6586
  • Số điện thoại yêu cầu dịch vụ: 024.73.000.111 hoặc 0989.914.898 (Phòng kinh doanh)
  • Số điện thoại khiếu nại, phản hồi chất lượng tư vấn: 0965.336.999 (Mr.Dương – Giám đốc điều hành)
  • Email yêu cầu dịch vụ pháp lý: lienhe@luatduonggia.vn

>> Có thể bạn quan tâm

Tác dụng của bột yến mạch

Top 4 cách nấu nước mát giải nhiệt mùa hè rất hiệu quả

Thứ Tư, 12 tháng 12, 2018

Tác dụng của bột yến mạch

Hiện nay, bột yến mạch được dùng khá phổ biến để làm đẹp và cũng là nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều công thức dưỡng da. Đặc biệt hơn, nguyên liệu này có khả năng hỗ trợ cho sức khỏe của người sử dụng. Vậy tác dụng của bột yến mạch như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1.Tác dụng của yến mạch trong việc làm đẹp

Đối với việc làm đẹp thì nó là một nguyên liệu khá quan trọng không thể không nhắc đến;

Tác dụng trong việc làm đẹp

Loại bỏ mụn

Với ưu điểm hấp thu dầu và vi khuẩn trên da, vì thế thực phẩm này có tác dụng xóa bỏ mụn tương đối tốt đặc biệt là mụn trứng cá. Trong trường hợp này để nó phát huy hết tác dụng bạn chỉ cần bổ sung bột yến mạch vào trong thực đơn hàng ngày của mình hoặc bạn cũng có thể trộn 1 thìa yến mạch với 1 thìa mật ong sau đó thoa trực tiếp hỗn hợp này lên mặt để trong vòng 15-20 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Duy trì sử dụng trong vòng 2 tháng bạn sẽ thấy tác dụng bất ngờ với làn da của mình, và lưu ý sử dụng 1 tuần 2 lần tôi nhé.

Dưỡng ẩm cho da

Bạn ngâm 1 chút yến mạch với nước ấm, đến khi bột yến mạch nở ra thì cho sữa vào trộn cùng. Lấy hỗn hợp này thoa trực tiếp lên mặt trong khoảng 30 phút. Mỗi tuần bạn thực hiện 2 lần nhé, duy trì thường xuyên trong vòng 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Làm sạch da và tẩy tế bào chết

Bột yến mạch còn có thể pha chế thành sữa rửa mặt thiên nhiên có tác dụng làm sạch da. Bạn hãy trộn 5 thìa bột yến mạch với mật ong thành hỗn hợp sền sệt rồi đắp trực tiếp lên da trong khoảng thời gian từ 15-20 phút sẽ giúp bạn tẩy tế bào chết và làm sạch da.

>> Tham khảo thêm: chăm sóc da

2.Tác dụng của yến mạch đối với sức khỏe

Tác dụng của yến mạch cho sức khỏe

Cung cấp chất xơ cho cơ thể

Ngoài những tác dụng làm đẹp cho cơ thể, yến mạch còn cung cấp lượng chất xơ vào trong cơ thể rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột.

Tăng khả năng vận động của cơ bắp

Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và cung cấp năng lượng tối đa cho cơ bắp, giúp bạn làm việc lâu hơn và vận động dẻo dai hơn.

Thực phẩm ăn kiêng

Sử dụng yến mạch thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp cho bạn phòng ngừa bệnh ung thư vú.

Trên đây là những tác dụng của bột yến mạch đối với sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, tác dụng của nó có thể sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Các bạn nên dùng thử một thời gian xem có tác dụng không nhé. Chúc các bạn sức khỏe và hạnh phúc!

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

Vitamin C có trong thực phẩm nào?

Top 4 cách nấu nước mát giải nhiệt mùa hè rất hiệu quả

Những ngày nắng nóng khiến cho thân thể chúng ta luôn trong tình trạng mỏi mệt. Vậy bạn hãy bỏ túi ngay 4 cách nấu nước mát cực hay dưới đây để giải nhiệt cho cơ thể vào mùa hè nhé. Hẳn bạn cũng sẽ thích mê với các hương vị tuyệt vời này cho mà xem.

Nha đam với đường phèn là loại nước mát tuyệt vời

1. Nha đam và đường phèn

Bạn biết không, nha đam và đường phèn không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn rất tốt cho những người bị cao áp huyết, béo phì nữa đấy.

Cách nấu nước mát bằng nha đam và đường phèn

Cách thức nấu nước mát nha đam và đường phèn khá đơn giản, bạn chỉ cần gọt lớp vỏ xanh bên ngoài nha đam. Cắt lấy phần ruột trắng bên trong thành hạt lựu nhỏ, rửa sạch qua nước 2-3 lần cho bớt nhớt. Sau đó chúng ta cho đường phèn vào nồi nấu tan hết và cho nha đam vào. Đun thêm 1-2 phút rồi để nguội. Với công thức này bạn sẽ có những cốc nước mát cực mê luôn nhé.

2. Sâm bí đao

Bí đao có tác dụng giải nhiệt, giải độc và trị táo bón tương đối hiệu quả. Để làm nước sâm bí đao chúng ta cần chuẩn bị 1 kg bí đao, 4 lít nước, hai lá dứa và 150 gam đường phèn.

Cách thực hiện như sau

Bạn cho bí đao cùng với các nguyên liệu khác đã chuẩn bị ở trên cùng vào nồi. Hầm nước sâm nhỏ lửa tới khi bí đao nhừ là được. Sau đó bạn lọc bỏ bã và lấy nước, để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Một cốc trà khổ qua giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

3. Trà khổ qua (trà mướp đắng)

Trà mướp đắng có tác dụng giải nhiệt và trị những chứng mẩn ngứa, rôm sảy rất hiệu quả. Ngoài ra trà mướp đắng giúp giải độc cơ thể, làm mát gan và cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Cách nấu nước mát bằng trà khổ qua

Rửa sạch khổ qua, sau đó bạn có thể cắt thành từng lát mỏng hoặc để nguyên trái và cho vào nồi nấu nước uống. Nếu không quen với vị đắng bạn có thể thêm đường phèn vào nấu chung. Sau khi nấu xong bạn đem lọc bỏ bã và lấy nước uống.

4. Nước sâm từ các loại cỏ

Có 1 cách nấu nước mát khá đơn giản nữa là bạn chúng ta không thể bỏ qua đó là nước sân từ các loại cỏ. Bạn nên chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu sau: mía, rễ tranh, lá nếp, cây mã đề, cây lẻ bạn… về đun nước cùng với  đường phèn. Loại nước mát này không chỉ có tác dụng giải nhiệt, tiêu viêm mà còn có hương vị rất hấp dẫn nữa.

Nước sâm từ các loại cỏ giúp thanh nhiệt cơ thể vào mùa hè

Hi vọng rằng với 4 cách nấu nước mát cực đơn giản ở trên đã giúp bạn có thêm những gợi ý để nấu các loại nước mát cho mùa hè năm nay. Bạn cũng nên thường xuyên sử dụng các loại nước mát vừa mang đến hương vị tuyệt vời cho cuộc sống. Vừa giúp các thành viên trong gia đình thanh lọc cơ thể nhé.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

Sốt xuất huyết nên ăn gì tốt cho sức khỏe giảm thiểu biến chứng

 

Giải đáp thắc mắc tập gym giảm cân nên ăn gì?

Thân hình săn chắc thon gọn là mục tiêu của hầu hết mọi chàng trai và cô gái. Những người béo, thừa cân luôn muốn thiêu đốt bớt mỡ thừa, giảm các ngấn mỡ gây mất thẩm mỹ, vì vậy tập gym hoặc các môn thể thao khác là giải pháp hợp lí. Tuy nhiên cần phải kết hợp chế độ ăn uống để tăng tác dụng, nhiều bạn trẻ thắc mắc tập gym giảm cân nên ăn gì? Bài viết sẽ giải đáp thắc mắc giúp bạn!

1. Lựa chọn thực phẩm thông minh

Có rất nhiều thực phẩm khác nhau, không phải muốn giảm cân là chỉ ăn rau xanh hoa quả. Bạn vẫn cần cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, bởi khi tập gym sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng, và nếu không bù đủ sẽ khiến bạn kiệt sức.

Rau xanh trái cây cung cấp nhiều vitamin

Về protein bạn lựa chọn các loại đạm từ thực vật như nấm, các loại đậu hoặc từ gia cầm, cá hay gọi chung là thịt trắng. Hãy chọn những phần thịt cung cấp nhiều dinh dưỡng nhưng ít béo, ít calo như phần thịt ức, thịt lườn và nhớ bỏ da nhé!

Về glucid thì nên cung cấp từ các loại ngũ cốc, các loại hạt như yến mạch, bánh mì để vẫn cung cấp carbonhydat cho cơ thể mà không sợ béo. Lipid thì nên hạn chế tối đa, vì thực tế trong các thực phẩm bạn ăn chứa protein và glucid thì cũng chứa một hàm lượng lipid nhất định.

Vitamin, khoáng chất và chất xơ từ rau xanh, hoa quả thì bạn có thể bổ sung theo nhu cầu và sở thích không giới hạn, chú ý cần cung cấp đủ nước cho cơ thể vì khi tập thường mất nhiều nước qua mồ hôi.

>> Có thể bạn quan tâm: cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần

2. Chú ý ăn đầy đủ các bữa

Nhiều bạn cho rằng nhịn đói trước và sau khi tập gym sẽ giúp giảm cân tốt hơn, thực tế như vậy là hành xác, vì tập tiêu tốn nhiều năng lượng, nếu bạn tập lúc đói sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức và tổn hao sức khỏe.

Ăn trước khi tập gym

Bạn nên ăn trước khi tập gym khoảng 35-50 phút, cung cấp khoảng 150 - 200 calo năng lượng. Chú ý không nên ăn xong tập ngay sẽ xóc bụng và gây khó chịu, năng lượng lại chưa được chuyển hóa khiến bạn dễ bị đau dạ dày.

Thực đơn ăn trước khi tập bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm sau: 100 gram yến mạch, 1 cốc sinh tố hoa quả, 2-3 quả chuối chín, 1 hộp sữa không đường, 1 bánh mỳ trắng…

Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Ăn sau khi tập gym

Sau khi tập gym cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng, vì vậy cần bổ sung lại để cơ thể được khỏe mạnh. Các thực phẩm nên chọn là ít tinh bột, ít mỡ, ít đường, nhiều chất xơ và vitamin như rau củ luộc, thịt ức gà, thịt cá phi lê hấp, các loại rau trái cây khác.

Bài viết giải đáp thắc mắc tập gym giảm cân nên ăn gì giúp bạn, ngoài ra bạn có thể tham khảo các công thức cụ thể để áp dụng cho tiện lợi.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

Vitamin C có trong thực phẩm nào?

Bé cần gì để lớn lên và khỏe mạnh mỗi ngày?